みなさんこんにちは！先日彼氏と喧嘩しました…
私たちは付き合って１年たちますが、付き合いたてのころ(10カ月ころまで)はお互い実家で毎日会えないにも関わらず、週に一回の高頻度で激しく喧嘩していました。喧嘩ばかりのカップルだったんです・・最近ではかなり少なくなってきたのですが、久しぶりにしてしまいました。
週1喧嘩カップルが喧嘩をしなくなった理由についてはまた次の機会に紹介したいと思います。
ケンカの原因
注意：今回は彼に浮気心があったわけではなく本当に友達であった場合を紹介しています。友達ではなく浮気が疑われるような状況ならば、我慢する必要はありません。浮気なのかきちんと確かめて対応しましょう。
さて、今回の喧嘩の始まりは彼が女友達と電話をしていたことでした。久しぶりにお互い実家に帰っていたので会うのは二日ぶりで、二人で話をしていました。
(スマホ画面を見せながら)この家電よくない？？
すごい便利そうだしさ～
それ○○ちゃんが使っているらしいんだけど、あんまりよくなかったって。
そうなんだ～。
○○ちゃんと話したの？
うん。昨日の夜電話してた。
えっえっえっ
昨日、実家に帰っている間に女友達と電話していたことをさらっと言われたのです。本人には何の悪気もなさそう…。その子は私と付き合う前から電話や会ったりしていた友達で、そのこともよく知っていました。ですが、こういうときどんどん悪い方へと考えてしまい、イライラしてしまうのです。
「私がいない間を見計らったのかな。私がいるときは電話がかかってきても出ないで我慢してたのかな。」
「女友達と電話していたから、昨日の夜、LINEの返信あんなに遅かったのか…。」
など、ネガティブに考えてしまいます。私の不機嫌を察して電話したことを彼は謝ってくれましたが、私のイライラはおさまりません。しまいには彼への返答は冷たくなってしまったり、嫌味ばかり言ったり…一緒にいる空間がとても苦痛でした。
みなさんは、彼氏や旦那が女友達と電話していたときイライラしてしまうことありますか？以前からの友達なので浮気でもないですし、自分も男友達から電話が来たときはやましい気持ちがない限り電話にでてしまうと思います。でも、自分のいない間に異性と電話している彼の姿を想像するとどうしても許すができないのです。こんな時どうしたらいいか考えてみました。
イライラへの対処法
やられたことをそのままやり返す
負けず嫌いな私はやられた嫌なことをやり返さないと気がおさまりません。男友達に電話をすることで、自分も彼と同じことをやっているんだからと納得できるだろうと思いました。
それなら、私も男友達に電話するね。
いいよね。だってそっちもしてるんだから。
また、そんなこと言って…
同じことをやり返しているだけじゃ何の解決にもならないよ。
お互いいい気持ちにならないでしょ。
彼に諭されてしました。やられたことをやり返すだけでは、お互いに相手が嫌がることをし返す連鎖になってしまうので、良くないことだと分かっています。でも、どうしたらいいのか…
アンガーマネジメント
イラっとしたときすぐに行動を起こしてしまうと、「物にあたって壊してしまう。」「相手を傷つけることを言ってしまう」ことがあります。みなさんもそういう経験があるのではないでしょうか。
怒りのピークは6秒間だと言われています。アンガーマネジメントとはイラっとした瞬間から６秒間おいてから行動を起こすことによって、冷静に対処することができるようになります。物を壊したり、相手に嫌な思いをさせずにすむということです。上司が部下に怒鳴ることを防ぐ目的で、アンガーマネジメントを指導してる企業も増えているみたいですね。イラっとしたとき６秒待つというのが難しいことではありますが、私は深呼吸をして落ち着くようにしています。なかなか難しいですが…。
趣味に没頭する
彼と一緒にいるとイライラしてしまうので、ストレスを発散するため打ちっぱなしに行きました。少しの外出だと化粧をしないのですが、彼が少し嫉妬すればいいと思いわざと他の人に会うかのように化粧して出かけました。（後々ネタばらししましたが、わたしの魂胆は彼にバレており笑われました笑）
打ちっぱなししている最中は夢中で、ケンカのことは忘れていました。でも帰りの車になると、「家にいる彼がまた電話してたらどうしよう」と不安になりモヤモヤが残りました。でももう彼には当たらないと決めて家に帰ることに！
本人に不満をぶつける
帰ると彼はスマホをいじっていました。とりあえず電話はしてなさそうと思いホッとしました。
「私がいない間を狙って電話していたのではないか心配であったこと」「電話していたせいで自分へのLINEの返信が遅かったことが悲しかったこと」彼に自分が嫌だったことや考えていることをすべて伝えました。彼はうなずきながら聞いてくれました。
少し時間がたったおかげか、相手を悪いところを責めるのではなくこういうところが悲しかったなど自分の気持ちをメインに伝えることを意識できました。話を聞いた後は素直に謝ってくれたので、それでモヤモヤしていた気持ちがすっきりしました。単純かもしれませんが、気持ちを聞いて慰めてもらうだけで満足できました。
まとめ
彼に自分の考えていることを知ってもらうことが一番の対処法になりました。元の関係に戻るまでにまでに4時間程度かかりましたね…。
中には「話を聞いてくれない」「自分の非を認めない」彼氏さんもいるかと思います。男性は責められてプライドを傷つけられると、話を聞かなくなったり言い返してくることがあります。ケンカがヒートアップする可能性があるので注意してください。
そういう方には特に伝え方が重要です。アンガーマネジメントや趣味でイライラを抑えて落ち着いて話し合うことで、自分の言い方を気をつけられるし、相手もきちんと聞いてくれるようになります。
もし、今この記事を読んでいる方がいつも彼側の立場になる人で、「相手がよくイライラしてることあるな…」って場合は、この時の私と同じ葛藤を抱えているかもしれません。そんな時は、相手の話を聞いて「ごめんね。嫌な思いさせて。一番好きなのは君だから。」とそっと抱きしめてあげてくださいね。お願いします。
彼氏が女友達と仲良くしててイライラしたときは、この対処法を実践してみてください！
コメントでみなさんの対処法もぜひ教えてください！最後まで読んでいただきありがとうございました！
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